jak robić

rozloz sobie to tak zeby kazdego dnia cos robic.. czyli jak 3 dni treningowe w tyogniu to 2-3 partie na dzien

[...] portal sportowy w Polsce czyli coś o tym swiadczy.Jak masz coś robić to rób to z głową,zabić sie nie zabijesz ale nie wiele osiągniesz być może poza duzym blokiem i późniejszymi spadkami.Zły cykl i złe pcy równa sie duzym spadkom,oraz późniejszym problemom np z libido,bać sie nie ma czego ale chyba kiepsko bedzie jak bedzie problem z sexem ;-)

[...] kto Cie pokieruje w zyciu. Np. seneseja. Jestes na AWF-ie we Wroclawiu. Pod reka masz Sylwka Sypienia i wielu innych. Szkole oficerska tez. W sprawach merytorycznych tak jak napisal kolega wyzej - telefon do jednostki i masz info z pierwszej reki. Nie pisze poczytaj na stronie bo pewnie to robisz i od uzytkowinkow forum oczekujesz czegos o [...]

Zasady żywienia u osób z insulinoopornością są w zasadzie takie same, jak dla osób zdrowych. Tutaj nie ma szczególnych różnic. Trzeba po prostu wprowadzić podstawie zasady żywieniowe i aktywność fizyczną. Będzie to bazowanie na zalecanych źródłach składników odżywczych, eliminacja produktów przetworzonych. Bardziej zwrócić uwagę można na [...]

Stary nie myśl o tym faktem jest ze faktycznie w pierwszej kolejnosci schodzi woda, glikogen ,tracisz to nabicie i czujesz sie jak flak ale jakby nie było ten wygląd się poprawia , Tobie się wydaje że nie bo masz w głowie te aspekty które wymieniłem wczesniej ale na pewno ktoś inny jak na Ciebie spojrzy to widzi poprawe w sylwetce , rozmiarowo [...]

Darek ma jakies sklonnosci do wlazenia odrazania podwazania wiedzy (to nie pierwszy raz) tylko zawsze jak napisze podaj przyklad, argumentacje to jakos go nie widac juz. Z jego wypowiedzi widac ze sie nie zgadza o to spor. Co do zmian, zwyklym treningiem "masowym" mozna robic rzezbe za to odpowiada dieta, aeroby/hiit niezbedny dodatek. A [...]

Bery89 jak to żaden plan nie odpada???Skoro w rzeźbie zmniejszasz obciążenie i wykorzystujesz większą ilość powtórzeń to już inny plan poza tym jak pisałem im więcej izolowanych tym lepiej.Masz przykład z łydką jak wyżej na samych wspięciach bez obciążania zbudujesz dużą łydkę?Po prostu w pewnym momencie ćwiczenia zacznie Cię palić i przestaniesz [...]

Badanka mozesz strzelić od ręki żeby zobaczyć jak się sprawy mają i co dalej robić.

[...] :P :P rzeczywiscie plan wg. zalecen ulubienca. byc moze sproboje to co polecales ten trening 3 cwiczenia a dodatkowo chcialem dac brzuch - ile serii, powtorzen i czy moge co trening robic ?? oczywiscie caly trening zaczynam od mniejszego ciezaru tak z 70% i dokladam ?? wiec po 2och tygodniach powinienem dodawac do maksa jak cos urosnie :)

Faktycznie, jest tam dużo przykładów na HITT, podobaja mi sie te ćwiczenia z linami albo z ciężarami. Czy wystarczy robić takie cwiczenia co drugi dzień tak jak wyczytałam na forum plus trzymac sie diety aby odtłuscic ciało?

[...] ( Na ramie nie na nadgarstek ) ;) z elektronicznym zwykłym chodziło mi że mam go w domu i zawsze mi na nim cisnienie dobre wychodzi ;) mam skończone 18 lat ;) 16 lat miałem jak rejstrowałem się na forum ;) jak już mówiłem nie sądzę żeby był tam prop... w każdym razie to co tam jest silnie działa bo juz po dwóch dniach na treningu silna pompa, [...]

j/w Ireczku na pocieszenie powiem Ci, ze osobiscie przestalem sie spinac z zarciem i nawet opychajac sie typowymi polskimi specjalami zachowuje w miare jakosc, a to chyba za sprawa ogolnie mniejszej podazy wegli, bo nawet jak jem golabki bigos etc to zamiast chleba mam Wasa i jakos idzie w kazdym badz razie, da sie robic w miare dobra forme [...]

Jest super Gosia, wiadomo ze jak bedzie ktos purysta technicznym to znajdzie rozne detale do poprawy, ale wg mnie kluczowy jest rozwoj sily, bo to przeklada sie na mnostwo innych praktycznych i funkcjonalnych rzeczy, wiec dzialaj tak dalej, nic szkodliwego nie robisz, co sie przelozyc moze na jakas kontuzje czy cos, stopniowo staraj sie poprawic [...]

Heh mam sam na silowni u sb krazki po 50kg i wygladaja podobnie moze ciut grubsze sa... Booli was tak bardzo ze by tyle nie podniesiecie czy jak he ? Spójrz dokładnie, pewnie nie 50kg a 50funtów, to bardziej prawdopodobne. Nikogo nic nie boli, po prostu nikt nie bedzie z siebie dawał robić idioty w taki sposób

[...] pełni uwierzyć w Twój rekord, ale... musiałbym zobaczyć te talerze i ich oznaczenie. Nie mówię, że takowe talerze nie istnieją bo pewnie ktoś takie produkuje, tylko chodzi o ich rozmiar są jak by to nazwać - trochę małe. Chociaż patrząc na mój wok 23cm którym można spokojnie robić bica, to jestem skłonny uwierzyć że te krążki mają nawet 50kg :-)

hejters gołna hejt mader faker . Powiem szczerze nie ma co robić tych zdjęć , bo i tak powiedzą ze jak samoróbka to ujowo wyważone...

[...] ze bialko jest tansze niz eaa - a czesc eaa w mojej obecnej diecie bankowo pojdzie na cukier zaraz po treningu 9bo nic nie jem) wiec najpierw daje bialko - a potem eaa %-) jak masz jest si ew. bialko mozesz dac ~90min po posilku mozesz miedzy eaa a posilkiem mozesz dac po posilku nie ma znaczenia - ja wolalbym upchac wszytsko w 'oknie' - ale [...]

[...] u laryngologa i kobitka powiedziała ,że jeżeli nie mam angin ropnych z gorączkami to nie trzeba nic z nimi robić... a gorączkę nie pamiętam kiedy ostatino miałem... zawsze jak coś z gardłem to zaczerwienione bolące gardełko, na tym jednym który zawsze jest powiększony (odkąd pamiętam) pojawia się coś białego tak jak by "kamyk" bo chyba jest to [...]

Czyli jak dobrze rozumiem to dalej jestem zablokowany? Co polecasz dalej robić?

bedziemy robic jakas relacje na forum testujac te supelki? jak dostaniemy, zalozymy temat i sie wpisze opnie:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-04 18:18:05